Matériel de Muay Thai pour débutants : quoi acheter en premier à Maurice

Avant un premier cours de Muay Thai ou de kick-boxing à Maurice, on a vite fait de trop acheter. Pas besoin d'un sac rempli de matériel de Muay Thai dès le premier jour — juste de quoi donner des coups de pied et de quoi protéger vos mains. Voici quoi acheter pour la première semaine, quoi ajouter quand le travail aux paos et avec un partenaire commence, et ce qui relève en général de la salle plutôt que de vous.

Quel matériel de Muay Thai acheter pour la première semaine

Trois choses : un short, des bandes et une paire de gants.

Le short

N'importe quel short qui vous laisse monter le genou jusqu'à la poitrine suffit pour une première séance. Le short de Muay Thai est tout de même fait pour ça : la coupe traditionnelle est courte à la jambe et large aux hanches, donc rien ne tire sur un coup de pied circulaire ou un genou. Nos shorts de Muay Thai existent en cinq modèles, de Rs 1 100 à Rs 1 750.

Les bandes

Les bandes se mettent avant les gants, à chaque séance. Ce n'est pas un rembourrage : elles maintiennent les petits os de la main, soutiennent le poignet et absorbent la transpiration qui resterait sinon dans vos gants. Nos bandes élastiques se ferment par scratch et existent en huit couleurs : 3 m à Rs 400 ou 5 m à Rs 450. La 5 m convient à la plupart des mains d'adulte ; la 3 m aux mains plus petites. Si votre coach enseigne une façon particulière de bander, suivez-la.

Les gants

La plupart des débutants utilisent des gants de boxe pour le sac et les paos, et ils font l'affaire pendant l'apprentissage. Il existe des gants spécifiques au Muay Thai, mais nous n'en vendons pas en ligne. Nos gants de boxe démarrent à Rs 1 550, et le poids compte plus que le style — notre guide pour choisir ses gants de boxe explique le système des onces. Avant le combat (sparring), demandez à votre coach quel poids de gants le club attend.

En bas de notre gamme, un short, des bandes de 3 m et des gants reviennent à Rs 3 050 au total.

Ce qu'il faut ajouter quand le travail aux paos et avec un partenaire commence

Les premiers cours, c'est surtout la garde, les frappes de base et le sac. Les paos tenus par un partenaire, les exercices à deux et le combat viennent plus tard — le moment varie d'un club à l'autre, et votre coach vous le dira. C'est là que les protections commencent à compter.

Le protège-dents

Dès que quelqu'un d'autre frappe près de votre visage, portez un protège-dents. Les nôtres sont à mouler — on les ramollit dans l'eau chaude, puis on mord dedans pour qu'ils prennent la forme des dents — et chacun est livré avec sa boîte. Le simple couche est à Rs 250. Le protège-dents double couche est à Rs 350 et amortit davantage ; si vous comptez faire du combat, c'est celui que nous choisirions.

Les protège-tibias

Frapper les paos et le sac tibias nus, c'est normal. C'est pour les coups de pied avec un partenaire que les protège-tibias entrent en jeu. Les nôtres sont d'une seule pièce avec la protection du pied et du cou-de-pied intégrée : ils s'enfilent et se ferment par des sangles scratch derrière le mollet. Noirs ou rouges, Rs 1 450 la paire, ils conviennent au Muay Thai, au kick-boxing et au MMA — voir nos protège-tibias et protège-pieds. S'ils sont obligatoires, et pour quels exercices, cela dépend du club, donc vérifiez auprès de votre coach avant d'acheter.

La coquille

Genoux et coups de pied bas ratent parfois leur cible pendant le travail à deux, surtout quand tout le monde apprend encore. Notre coquille est en cuir rouge, avec une large ceinture élastique et une fermeture scratch, en coupe homme, à Rs 650.

Ce qui relève en général de la salle

Paos, boucliers de frappe et sacs lourds font normalement partie de l'équipement de la salle, pas du vôtre. Vous n'en avez besoin d'aucun pour commencer, mais il vaut la peine de demander ce que votre club fournit.

• Paos — les protections d'avant-bras incurvées que le coach porte pour recevoir coups de pied, genoux et coups de poing. Les nôtres sont en cuir incurvé à Rs 2 900 ou en rexine (similicuir) à Rs 1 800, vendus à l'unité ; les coachs en prennent en général deux.
• Bouclier de frappe — un plus grand pad incurvé pour les coups de pied à pleine puissance. Le nôtre est en cuir incurvé, Rs 4 000, et il se travaille à deux : l'un tient, l'autre frappe.
• Sac de frappe — pour s'entraîner à la maison, nos sacs remplis vont de 60 à 150 cm, à partir de Rs 1 650. Pour le Muay Thai, un sac de 120 à 150 cm descend assez bas pour les genoux et les coups de pied bas.

Entretenir son matériel sous l'humidité de l'île

Lavez les bandes après chaque séance et faites-les sécher à l'ombre. Aérez gants, protège-tibias et coquille dès que vous rentrez plutôt que de les laisser enfermés dans un sac, et laissez sécher le protège-dents avant de le remettre dans sa boîte.